// arşivler

Iyengar Yoga Nedir? Iyengar Yoga Dersi Nasıldır?

Yoga HERKES içindir! 1918-2014 yılları arasında yaşamış olan B. K. S. Iyengar, 20. Yüzyılda Batı’ya yogayı tanıtmış ve yayılmasında en çok emeği geçmiş olan yoga eğitmeni olarak bilinir (bkz dipnot) Yoganın 8 adımının (bkz dipnot) da nasıl birbirine entegre olduğunu eğitimleri, kitapları ve seminerleri ile gösteren B. K. S. Iyengar’ın yoga dersleri ise daha çok […]

Endişe, Stres, Kaygı için Kısa Bir Yoga Asana Serisi, Yoga Pozları

Daha kötüsü ne olabilir ki dememize rağmen her ay, hatta her hafta resmen dumura uğradığımız bir dönem yaşıyoruz. Kafayı toplayıp yazmak bile zor.. Yine de ben bu yaşananlar üstüne bu günlerde 1 saat ayıramasam da 35 dakikalığına kenara  çekilip kendi yaptığım yoga pozlarını paylaşmak istedim, uygulamak isteyenler olabilir düşüncesiyle. Asanaları vinyasa temposunda, hızlı bir akışla […]

Düzenli stüdyo grup yoga derslerim: Güncel gün ve saatler

Mevcutta özel kişisel ve grup derslerim dışında düzenli stüdyo dersleri saatlerimi de paylaşıyorum: Şu anda BodyFit Türkiye’de her pazar 13:00’de hatha temel yoga dersim var, beklerim!

B.K.S. Iyengar: Mutlu yaşayın, görkemli ölün…

Yoganın günümüzde dünya genelinde bu kadar yaygınlaşmasında özellikle 20. yüzyılın ikinci yarısında Batı’da verdiği dersler ve meşhur öğrencilerine katkısıyla ilgi odağı olan B. K. S. Iyengar’ın çok büyük bir rolü var. Her ne kadar Türkiye’de Iyengar yoga ekolü ve öğretisine paralel yoga pratiği çok yaygın olmasa da, dünya genelinde Google’dan da arama trendlerine baktığımda “vinyasa […]

Bahara geçiş yogası: Kış uyuşukluğunu atacak pratik tavsiyeleri

Geçen yıl kadar soğuk bir kış geçirmemiş olsak da tam anlamıyla bahara yeni yeni kavuşuyoruz. Kışın ağırlığını, hem ruhen, hem fiziken yaşanan uyuşukluk halinin kendi kendine geçmesini beklerken alerjiler, halsizlik ile boğuşmaktansa bazı yoga pozları ile bedeni bu geçiş döneminden kuvvetli çıkarmaya çalışabiliriz.

Özel ve Grup Yoga Derslerim: Hatha Yoga; Vinyasa / Flow / Power Yoga; Ashtanga Yoga; Nefes ve Meditasyon Çalışmaları

Çevremden gelen yoğun baskıya daha fazla dayanamarak (!) artık yoga dersleri veriyorum. Gruplar ve birebir çalışmalar için ders çeşitleri, içeriklerini ve nefes, meditasyon çalışmalarını kısaca anlatıyorum bu yazıda…

İstanbul Iyengar Yoga Enstitüsü kuruldu, kapıları herkese açık

Iyengar Yoga dünya genelinde gerçekten oldukça popüler, Türkiye’de sürekli kalan sadece 2 tane eğitmeni var, İstanbul’da Kuzguncuk’ta sadece Iyengar Yoga yapılan bir stüdyo ve de Yogaşala şubelerinde Iyengar yoga yapılıyor. Ama bu ekolü yaymak, dışardan daha deneyimli ve kıdemli eğitmenleri daha sık ağırlamak, yoğun bilgi alışverişinde bulunmak için enstitü de hayata geçti ve kapıları herkese açık.

Yeni yıla dev bir sınıfın içinde başlamak: İstanbul’da yoga topluluğu büyüyor

İki salı önce, 2013’ün ilk gününde İstinye’deki Cihangir Yoga şubesindeki ders için yola çıktığımda ilk kez gittiğim bu salonu kolay bulamamaktan çekiniyordum. Biraz zorlanarak ulaştığımda ne kadar çok insanın burayı zaten bildiğini ve salonu tıklım tıklım yaptığını şaşırarak gördüm. Oldukça büyük olan salona 100’e yakın kişiyi sığdırmak için yoga matlarını yan yana yapıştırarak adeta düz […]

Yoga maceram: Vücudunuz ve dengeniz için tavsiye ederim

Yaklaşık 9-10 ay önce, eskiden bir “sağlıklı yaşam işi”nde çalışırken denemiş olduğum yogayı tekrar ve daha ciddi deneme imkanım oldu. O günden bugüne haftada 3-4 akşamımı bana çok keyif veren yogaya ayırır oldum. Artık bu konuda biraz yazmak, kendi tecrübemi aktarmak ve azıcık da olsa ilgisi olanları cesaretlendirmek istedim…